为什么睡觉老是做梦🧐
发布时间：2025-03-18 08:47:52来源：
睡眠中的梦境其实是大脑在整理记忆和情绪的表现😴💤。当你白天经历的事情太多或者压力过大时，大脑会在梦中继续“工作”，这就导致了频繁做梦。此外，快速眼动睡眠（REM）阶段是做梦的主要时期，如果这个阶段被打断，你可能会觉得一夜做了很多梦🌙✨。为了减少多梦的情况，可以尝试放松心情，比如睡前听听轻音乐、冥想，或者记录下让你焦虑的事情📝🎶。同时，保持规律的作息时间也非常重要⏰💪。如果长期被多梦困扰影响到生活质量，建议咨询医生，确保身体健康没问题🌱🏥。毕竟好梦才能带来好心情呀😊💖！
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