阳性感染者居家康复指引 | 🏡安心居家指南
发布时间：2025-03-24 00:36:05来源：
🏠 保持良好环境
阳性感染者居家期间，首先要确保居住环境通风良好。每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟。同时，尽量选择独立房间居住，避免与家人共用卫生间和生活用品。如果条件允许，可以使用紫外线灯对房间进行消毒，但要注意避免直接照射人体。
🌡️ 关注体温变化
密切关注自己的体温变化，定时测量并记录。轻微发热时可多喝水，适当休息；若体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退烧药。切勿随意增加药物剂量或频繁更换药品。
الإلك 合理饮食补充营养
均衡饮食是康复的关键。建议多摄入富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼肉），搭配新鲜蔬菜水果，保证维生素C等营养素的摄入。避免油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。
💪 适度活动促进恢复
身体允许的情况下，可以进行一些轻度运动，比如室内散步或简单的拉伸动作，有助于改善血液循环和增强免疫力。但要注意量力而行，避免过度劳累。
📞 心理调适不可忽视
保持积极乐观的心态非常重要。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时可联系心理咨询师寻求帮助。与家人朋友保持沟通，分享感受，共同面对困难。
遵循以上指引，相信您能顺利度过这段特殊时期！✨
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