例假期间吃什么水果 | 🌸暖心小贴士来啦🌸
发布时间：2025-04-12 16:06:06来源：
例假期间吃什么水果呢？对于女性来说，选择合适的水果不仅能补充营养，还能缓解不适症状。🍓香蕉富含钾元素，能帮助缓解经期浮肿；橙子🍊和柠檬🍋含有丰富的维生素C，有助于提升免疫力；苹果🍎则富含纤维素，可促进消化，避免经期便秘问题。
此外，樱桃🍒和葡萄🍇等深色水果富含抗氧化剂，能够减轻炎症反应，让身体更轻松。但要注意适量食用寒性水果如西瓜🍉或梨🍐，以免引起腹部不适哦！建议将这些水果切成小块，与温水搭配食用，既健康又美味。
记得保持良好的作息习惯，多喝热水，给自己一份温柔的呵护。💕经期也要好好爱自己呀！✨
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