莲子百合汤 🍯🌸
发布时间：2025-04-12 22:00:07来源：
秋天是进补的好时节，一碗温润的莲子百合汤不仅能够滋润肺燥，还能帮助安神助眠。今天就来教大家如何制作这道暖心又养颜的甜品吧！
首先准备好食材：新鲜百合、干莲子、枸杞和适量冰糖。将干莲子提前泡发半小时，百合剥成片后清洗干净备用。接着在锅中加入清水，放入莲子煮开后转小火慢炖约30分钟，直到莲子变得软糯。随后加入百合和枸杞，继续煮10分钟左右，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。
这碗莲子百合汤散发出淡淡的清香，喝上一口仿佛能感受到秋日的宁静与美好。无论是忙碌一天后的犒劳，还是睡前的一份温暖，它都是绝佳选择。快为家人亲手做一碗吧！✨💖
养生 甜品推荐 秋季滋补
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
