入伏是几月几号2021年
发布时间：2025-05-01 12:13:25来源：
入伏日期详解及养生建议
入伏是二十四节气中暑伏的开始，标志着一年中最炎热的时段到来。2021年的入伏日期为7月11日，而末伏则结束于8月19日，整个三伏天共计40天。入伏的具体时间由夏至后的第三个庚日确定，庚日通常以干支纪日法推算。
入伏期间，高温湿热容易导致人体不适，因此需要注意防暑降温与合理饮食。建议多饮水、避免长时间暴晒，并适量食用清热解暑的食物如绿豆汤、苦瓜等。此外，适当运动有助于增强体质，但应避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行锻炼更为适宜。
入伏不仅是自然气候的变化节点，也是中医养生的重要时机。通过针灸、拔罐等方式调理身体，可有效缓解夏季常见疾病。总之，科学应对入伏时节，才能更好地享受健康生活。
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