在我们的日常生活中，甲醛是一个经常被提及的话题，尤其是在装修和家居环境中。甲醛是一种无色但具有强烈刺激性气味的气体，广泛应用于各种建筑材料、家具以及日用品中。然而，过量的甲醛会对人体健康造成危害，因此了解甲醛的国家标准及其正常范围显得尤为重要。

根据我国现行的《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2002），室内空气中甲醛的浓度限值为0.10毫克/立方米。这一标准适用于新建、改建和扩建的民用建筑，包括住宅、学校、办公楼等场所。此外，在《公共场所卫生管理规范》（GB 37488-2019）中也规定了公共场所空气中甲醛的最高允许浓度为0.10毫克/立方米。

那么，究竟多少甲醛才算是正常的呢？从科学角度来看，当室内空气中的甲醛浓度低于0.08毫克/立方米时，通常不会对人体健康产生明显影响。然而，为了确保居住环境的安全与舒适，建议将甲醛浓度控制在一个更低的水平，比如0.05毫克/立方米以下。这样不仅可以减少潜在的风险，还能提高生活质量。

为了有效降低室内甲醛含量，我们可以采取以下措施：

1. 选择环保材料：在装修过程中尽量选用符合国家环保标准的建材和家具；

2. 保持良好通风：定期开窗换气，促进空气流通；

3. 使用空气净化设备：如空气净化器或活性炭吸附装置；

4. 植物吸收法：一些植物如吊兰、绿萝等对甲醛有一定的吸附作用；

5. 专业治理服务：必要时可寻求专业机构进行甲醛检测与治理。

总之，虽然甲醛作为现代生活的一部分不可避免地存在于我们的周围，但只要我们能够合理控制其浓度，并采取适当的防护措施，就能最大限度地保障自身及家人的健康安全。希望以上信息能为大家提供帮助！