为了帮助孩子们健康成长，合理安排饮食非常重要。下面是一份为期一周的儿童营养食谱，旨在为孩子提供均衡的营养，同时兼顾口味和健康。

星期一：

早餐：牛奶燕麦粥配香蕉片

上午加餐：全麦面包片配花生酱

午餐：米饭、清蒸鱼、西兰花炒胡萝卜、番茄蛋花汤

下午茶：苹果

晚餐：小米粥、肉末蒸蛋、凉拌黄瓜

星期二：

早餐：鸡蛋饼、牛奶

上午加餐：核桃仁

午餐：玉米饭、红烧鸡腿、蒜蓉菠菜、紫菜豆腐汤

下午茶：橙子

晚餐：绿豆粥、虾仁炒饭、凉拌海带丝

星期三：

早餐：豆浆、小馒头

上午加餐：酸奶

午餐：糙米饭、牛肉炖土豆、清炒小白菜、冬瓜排骨汤

下午茶：梨

晚餐：红豆粥、鸡肉丸子、凉拌木耳

星期四：

早餐：奶酪吐司、牛奶

上午加餐：葡萄干

午餐：荞麦面、鱼香肉丝、清炒油麦菜、菌菇鸡汤

下午茶：猕猴桃

晚餐：南瓜粥、鸡蛋羹、凉拌苦瓜

星期五：

早餐：荷包蛋、牛奶

上午加餐：杏仁

午餐：大米饭、糖醋里脊、清炒生菜、海带黄豆芽汤

下午茶：草莓

晚餐：薏米粥、猪肉炖粉条、凉拌萝卜丝

星期六：

早餐：芝麻糊、小笼包

上午加餐：红枣

午餐：藜麦饭、清蒸大虾、清炒卷心菜、鲫鱼豆腐汤

下午茶：蓝莓

晚餐：黑米粥、香菇滑鸡、凉拌黄瓜

星期日：

早餐：酸奶果仁麦片

上午加餐：开心果

午餐：全麦馒头、酱爆鸡丁、清炒空心菜、冬笋肉片汤

下午茶：西瓜

晚餐：八宝粥、虾仁炒蔬菜、凉拌西红柿

这份食谱包含了丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维，能够满足儿童日常所需的各种营养元素。当然，具体食材的选择可以根据季节和个人喜好进行适当调整，但总体原则是保证食物种类多样且营养均衡。希望每个孩子都能吃得开心又健康！