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剧烈运动后如何快速恢复？

💪 剧烈运动后，身体需要时间来恢复。首先，记得进行5-10分钟的拉伸，帮助肌肉放松，避免僵硬和酸痛。瑜伽垫上的简单动作如腿部伸展、猫牛
2025年05月05日 00:59:34

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