颈椎病头晕怎么办？颈椎康复小妙招✨
发布时间：2025-05-06 17:44:19来源：
颈椎病引发的头晕确实让人困扰😩。首先，调整坐姿非常重要。保持正确的坐姿可以减轻颈椎压力，建议工作时电脑屏幕高度与眼睛平齐，避免长时间低头。其次，定期活动颈部很重要。每隔一小时就做几次简单的颈部拉伸动作，比如前后左右缓慢转动头部，帮助放松紧张的肌肉💪。
热敷也是缓解颈椎不适的好方法。用热毛巾敷在脖子上15分钟，能够促进血液循环，缓解肌肉僵硬。此外，选择合适的枕头也至关重要💤。枕头高度应以自己拳头高度为宜，确保睡眠时颈椎自然弯曲，避免过高或过低。
如果症状严重，建议及时就医，听从专业医生的建议。平时多注意保护颈椎，健康生活从细节开始🌟。
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