缩阴球怎么使用方法 🌸✨
发布时间：2025-05-06 19:14:57来源：
一、了解缩阴球的基本知识
缩阴球是一种帮助女性提升盆底肌肉紧致度的小工具，通常由医用硅胶或天然材质制成。它通过每天使用来锻炼骨盆底肌肉，从而达到收紧阴道的效果。使用前，请确保双手和产品清洁，避免感染。
二、使用步骤
1️⃣ 选择适合自己的缩阴球，初次使用者建议从小尺寸开始。
2️⃣ 清洁缩阴球后，涂抹适量润滑剂，使其更容易插入。
3️⃣ 躺下或坐下，放松身体，将缩阴球轻轻推入阴道深处。
4️⃣ 放松肌肉，让缩阴球自然停留在体内（通常需要保持15-30分钟）。
5️⃣ 结束后，轻轻拉出缩阴球并彻底清洗消毒。
三、注意事项
使用过程中如感到不适，应立即取出。坚持每天练习，但不要过度用力，以免损伤肌肉。定期检查产品的状态，确保无裂痕或损坏。长期坚持，你会发现身体的变化哦！🌸🌟
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