吃南瓜子的好处和坏处 🌰✨
发布时间：2025-05-06 23:29:34来源：
南瓜子是一种营养丰富的零食，深受大家喜爱。它富含锌、镁、铁等矿物质以及抗氧化剂，对身体大有裨益。适量食用南瓜子可以促进心脏健康、增强免疫力，还能帮助改善睡眠质量，简直是天然的小健康助手🌟。
不过，凡事过犹不及，南瓜子也不例外。由于南瓜子热量较高，一次性吃得太多可能导致体重增加，甚至引发消化不良等问题。此外，部分人可能对南瓜子过敏，食用后会出现皮疹或胃部不适的症状⚠️。因此，建议每天摄入量控制在30克左右，并注意观察自身反应。
总之，南瓜子是健康的美味选择，但也要合理搭配饮食，避免贪多哦😉！
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