足三里定位 | 养生小知识
发布时间：2025-05-08 17:58:45来源：
📍你知道吗？足三里可是人体的一个重要穴位呢！它位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。简单来说，就是膝盖骨下面四指宽的位置，再往外一点的地方。按摩这个穴位，不仅能缓解疲劳，还能增强免疫力哦！🌟
现代生活中，我们常常久坐不动，容易感到身体疲惫不堪。这时候，不妨试试按揉足三里。用拇指指腹轻轻按压，每次持续5-10分钟，力度适中即可。坚持一段时间后，你会发现精神状态变好了不少呢！💪
此外，足三里还被称为“长寿穴”。经常刺激它，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防感冒等疾病。如果觉得单纯按压不够有趣，也可以尝试艾灸或针灸，效果会更佳哦！🔥
快行动起来吧，从今天开始呵护自己的健康！👣
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