🌸超简单原力士藜麦三文鱼藜麦沙拉😋
发布时间：2025-03-22 11:07:09来源：
周末想吃点健康又清爽的料理？试试这道三文鱼藜麦沙拉吧！🎉藜麦是公认的营养之王，搭配鲜嫩的三文鱼，简直是味蕾与健康的双重享受～🍴
第一步：准备好食材✨，包括煮熟的原力士藜麦、新鲜三文鱼块、圣女果、黄瓜丁、牛油果等。将藜麦提前泡水洗净，煮熟后放凉备用。接着用少许橄榄油煎香三文鱼，外皮微脆时盛出切块。🥗
第二步：调酱汁～混合柠檬汁、蜂蜜、橄榄油和一点点黑胡椒，搅拌均匀倒入碗中。把所有配料放入大碗，淋上酱汁轻轻拌匀，让每颗藜麦都裹满酱汁。💡
最后装盘摆盘，撒些芝麻或坚果碎点缀，颜值瞬间提升！✨这道沙拉不仅低脂健康，还富含蛋白质和膳食纤维，特别适合健身人士或想要减脂的小伙伴～💪
快动手试试吧，健康美味不等待！💖 美食杰 藜麦沙拉 健康生活
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