莲子枸杞红枣银耳汤的做法 🍯✨
发布时间：2025-03-25 05:33:08来源：
🌸秋天来了，最适合喝一碗温暖滋补的莲子枸杞红枣银耳汤啦！这碗汤不仅颜值高，还营养满满，简直是养生必备哦～💕
首先准备好食材：银耳一朵、红枣几颗、枸杞一小把、莲子适量。先把银耳泡发，撕成小朵；红枣洗净去核；莲子稍微泡一下备用。一切准备就绪后，将所有材料放入炖盅中，加入清水。推荐使用隔水炖的方式，这样能更好地保留食材的原汁原味，同时让汤品更加浓郁。⏰炖煮约2小时，期间可以适当搅拌，确保受热均匀。
当清甜的香气扑鼻而来时，你的爱心汤品就完成啦！✨舀上一勺入口，银耳滑嫩，红枣香甜，莲子软糯，枸杞酸甜，每一口都让人幸福感爆棚！🍂无论是早晨唤醒身体，还是晚上暖心入睡，这碗汤都能给你满满的滋养和能量。快动手试试吧！💪💖
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