在备孕过程中，许多女性都会关注与怀孕相关的各种细节，其中“着床降温”是一个经常被提起的话题。所谓“着床降温”，是指女性在胚胎成功着床后，可能会出现的基础体温下降现象。那么，这种降温大概会是多少度呢？

首先需要明确的是，“着床降温”并不是一个普遍存在的现象，也不是每位孕妇都会经历。它更多是一种个体化的感受或轻微的生理变化。通常情况下，基础体温的变化幅度非常小，可能仅为0.3°C至0.5°C左右。对于一些敏感的女性来说，这种微小的温度波动可能会被察觉到。

基础体温（BBT）是通过每天清晨醒来后立即测量口腔温度来记录的一种方法。正常情况下，在排卵期前后，女性的基础体温会有一定的波动：排卵前较低，而排卵后由于黄体素的作用，体温会上升0.3°C-0.5°C并维持一段时间。如果受精成功，胚胎着床时，部分女性可能会观察到体温从较高的水平略有回落，但总体仍处于较高范围。

需要注意的是，“着床降温”并不意味着体温会显著降低到低于正常范围。如果发现自己的体温持续下降且伴随其他不适症状，则可能是身体出现了其他问题，比如感染或其他健康状况。因此，当发现自己有异常情况时，建议及时咨询医生以获得专业指导。

此外，影响基础体温的因素有很多，包括睡眠质量、压力水平以及测量时间等。为了更准确地判断是否存在“着床降温”，建议连续几天在同一时间段内使用相同设备进行测量，并结合月经周期和其他早孕迹象综合分析。

总之，“着床降温”虽然在理论上可能发生，但其具体表现因人而异。如果你怀疑自己已经成功怀孕，请通过验孕棒检测或到医院进行血液HCG检查来确认结果。同时保持良好的生活习惯和心态，为孕育新生命做好准备！