在日常生活中，我们常常会关注各种食物的热量，尤其是对于注重健康饮食或减肥的人来说，了解每种食材的能量含量显得尤为重要。提到提子（即葡萄的一种），它不仅味道甜美，还富含多种营养成分，是一种广受欢迎的小水果。那么，100克提子究竟含有多少热量呢？
根据相关数据统计，100克新鲜提子大约含有67大卡左右的热量。这一数值因品种不同可能会有所差异，但总体上变化不大。提子的热量相对较低，非常适合当作零食来替代高热量食品。此外，它还含有丰富的水分、维生素C以及抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和增强免疫力。
需要注意的是，在享受提子美味的同时也要控制摄入量。虽然单颗提子热量不高，但如果一次性吃太多，累积起来的热量依然不容忽视。另外，提子中的糖分含量较高，糖尿病患者或血糖偏高者应适量食用，以免影响血糖水平。
总之，100克提子既美味又健康，是理想的低热量水果选择之一。只要合理搭配膳食结构，并结合适当的运动锻炼，就能更好地发挥其营养价值，为我们的身体健康保驾护航。
