女生生理期怎么算🧐
发布时间：2025-05-08 22:42:53来源：
女性的生理周期是健康的重要指标之一，了解如何计算生理期不仅能帮助管理日常生活，还能为备孕或避孕提供参考。一般来说，生理期是从一次月经第一天开始算起，到下一次月经第一天为止的时间间隔，通常为28天左右，但范围在21-35天内都属于正常。可以通过记录月经周期来预测下次经期，例如用日历标记或使用专门的健康管理APP。如果周期不规律，可能与压力、饮食、运动等因素有关，建议调整生活方式或咨询医生。掌握自己的生理节奏，做自己身体的小管家吧！💪 menstruation 🌸
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