🌟一日三餐生酮食谱🍴
发布时间：2025-03-17 06:09:36来源：
今天分享一套简单易做的生酮食谱，让你轻松开启低碳水的一天！😋
早餐推荐【牛油果煎蛋卷】🍳🥑
材料：鸡蛋2个、牛油果半个、培根2片、盐少许。做法超简单：先将培根煎至金黄，取出备用；接着打散鸡蛋，加入切块的牛油果和少量盐搅拌均匀，倒入锅中摊成饼状；最后将煎好的培根卷入蛋饼即可。营养丰富又饱腹感十足，开启活力满满的一天！💪
午餐来份【鸡胸肉沙拉】🍗🥗
材料：鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁。鸡胸肉提前用黑胡椒腌制后烤熟切片；生菜撕成小块，与切好的蔬菜混合，淋上橄榄油和柠檬汁拌匀，最后铺上鸡胸肉。清爽低卡，吃完元气满满！⚡️
晚餐安排【椰香虾仁意面】🦐🍝
用西葫芦代替传统意面，搭配椰奶和虾仁，健康又美味。只需将西葫芦切条过热水焯一下，再与虾仁翻炒，最后浇上加热后的椰奶酱汁，简单几步就能搞定！晚上吃它完全不用担心长胖哦～🌙
坚持生酮饮食，享受美味的同时也能保持好身材！💃
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