🍴 快手微波炉早餐-100大卡的做法步骤 🥞
发布时间：2025-03-27 01:43:38来源：
清晨起床，用简单几步就能做出营养又美味的早餐！🌟 微波炉早餐不仅方便快捷，还能帮你轻松控制热量摄入。今天教大家一款低卡又饱腹的快手早餐——微波炉鸡蛋蔬菜杯！鸡蛋搭配西兰花和胡萝卜，100大卡轻松搞定，健康又满足！✨
准备食材：
鸡蛋1个 🥚
西兰花几朵 🌱
胡萝卜一小段 🥕
盐少许 🧂
黑胡椒适量 ✨
制作步骤：
1️⃣ 将西兰花和胡萝卜切小块，放入微波炉专用碗中，加入少量水，高火加热1分钟，煮至半熟。
2️⃣ 打入鸡蛋，撒上盐和黑胡椒调味。
3️⃣ 再次放入微波炉，高火加热1分30秒（根据个人喜好调整时间）。
短短几分钟，一份热腾腾的微波炉早餐就完成啦！🍳 快速填饱肚子，开启活力满满的一天吧！💪 无论是赶时间上班还是宅家休息日，这款早餐都值得试试哦！❤️
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