🌟益智补脑调理汤的做法🌿
发布时间：2025-04-03 16:16:58来源：
忙碌的生活让人压力倍增，偶尔给自己和家人煲上一锅【益智补脑调理汤】吧！这道汤不仅味道鲜美，还能帮助提升记忆力和专注力哦！✨
首先准备好食材：核桃仁 🥜 50克、枸杞 🌿 20颗、红枣 🍬 6颗、龙眼肉 🍯 适量，以及猪骨或鸡骨 🥩 500克。先将骨头焯水去腥，再加入清水炖煮1小时。随后放入核桃仁、红枣和龙眼肉，继续炖煮半小时。最后撒入枸杞，再炖10分钟即可出锅！🍲
这碗汤富含多种营养成分，特别适合学生党、上班族以及老年人饮用。核桃中的ω-3脂肪酸能促进大脑细胞活力，红枣和龙眼则能补血安神，让身心更加放松！💛
记得每周喝上几次，坚持下来你会发现思维更敏捷，精神状态也会更好呢！💪✨
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