🌸 超简单蒜蓉西兰花的家常做法 | 美食杰：一切趁年轻
发布时间：2025-04-13 22:00:16来源：
西兰花，这道绿色蔬菜不仅是餐桌上的颜值担当，更是健康饮食的好选择！今天就跟着美食杰的教程，一起解锁这道简单又美味的蒜蓉西兰花吧！🍴✨
首先，准备好新鲜的西兰花和大蒜。将西兰花洗净后切成小朵，大蒜剁成蒜蓉备用。接着，在锅中烧开水，加入少许盐，将西兰花焯水约1分钟，捞出沥干水分，这样能让西兰花保持翠绿的颜色哦！💚
热锅凉油，放入蒜蓉爆香，散发出浓郁的蒜香味时，倒入西兰花快速翻炒。加入适量的盐和少许鸡精调味，最后淋上一点点生抽提鲜，简单翻炒均匀即可出锅！🔥
这道蒜蓉西兰花不仅色香味俱全，而且营养丰富，特别适合忙碌的工作日或是想要轻松下厨的你！🌟赶紧动手试试吧，毕竟一切趁年轻，美食也不能辜负哦～💖
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