营养黑米粥的做法 🌾🍚
发布时间：2025-04-19 17:04:24来源：
🎉 准备食材 🍓
做一碗营养丰富的黑米粥，你需要准备以下材料：黑米100克、红枣5颗、枸杞一小把、冰糖适量。黑米富含花青素和膳食纤维，红枣能补气养血，枸杞则有明目之效，三者搭配不仅美味，还非常健康！
👩🍳 制作步骤 💡
1️⃣ 将黑米提前浸泡2小时，这样更容易煮熟且口感更好。
2️⃣ 把泡好的黑米放入锅中，加入清水，水量约为黑米的8倍（视个人喜好调整浓稠度）。
3️⃣ 开小火慢慢熬煮，期间记得搅拌防止粘锅，大约煮40分钟后加入红枣。
4️⃣ 再熬煮15分钟，最后加入枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可关火。
🍲 小贴士 🌟
黑米粥适合早晚食用，尤其适合体质虚弱或需要滋补的人群。如果喜欢更甜一点的口味，可以适当增加冰糖哦！一碗热腾腾的黑米粥端上桌，暖心又暖胃，简直是冬日里的最佳选择！💛
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