🔥发芽米电饭煲 | 糙米会发芽的做法🌱
发布时间：2025-05-05 22:24:55来源：
想要吃上营养更丰富的发芽糙米吗？今天就来教你如何用家里的电饭煲轻松搞定！首先，将糙米提前浸泡在温水中约6-8小时，让它们充分吸水。水量大概是糙米的两倍哦～然后，把泡好的糙米沥干，放入电饭煲中，再加少量清水（大约是米的1/4）。按下煮饭键，等待它自然跳闸后不要急着打开，让糙米在锅内焖上半小时。此时，你会发现糙米已经悄悄发芽啦！✨
发芽糙米不仅口感更好，还含有更多的γ-氨基丁酸（GABA），有助于改善睡眠和降血压。是不是很神奇呢？快试试吧！💡记得每天换一次水，保持米粒的新鲜度哦～🌿
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