饱腹减脂 🥤润肠通便的鲜榨奶昔的做法_饱腹
发布时间：2025-05-05 23:56:46来源：
✨想要一杯既美味又能帮助你减脂、润肠通便的健康饮品吗？那就跟着这份简单易做的鲜榨奶昔食谱来动手吧！这款奶昔不仅低热量，还能让你有满满的饱腹感，简直是减肥党和健康控的福音！
第一步，准备食材：一根香蕉🍌（富含膳食纤维）、一小把蓝莓🍇（抗氧化小能手）、一杯无糖豆浆🥛（提供优质蛋白质）以及几片生菜🥬（增加饱腹感）。把这些食材洗净后放入搅拌机中。
第二步，加入冰块🧊和一勺亚麻籽粉籽籽（富含Omega-3脂肪酸和纤维）。启动搅拌机，直到所有材料混合均匀成顺滑的奶昔状即可。
第三步，倒入杯中，可以再点缀一些坚果碎🥜或者草莓🍓作为装饰。冷藏片刻后饮用更佳哦！
每天一杯，轻松满足味蕾的同时，还能促进肠道蠕动，帮你保持苗条身材！💃
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