🌟自制豌豆纳豆(黄豆过敏可以吃)的做法🌟
发布时间：2025-05-08 12:22:05来源：
对于黄豆过敏的朋友来说，寻找替代食材制作健康美味的纳豆并不难！今天就教大家用豌豆制作一款简单又营养的豌豆纳豆，快来一起试试吧～🍴
首先，准备好新鲜豌豆和一些发酵菌种（比如市售酸奶中的活性菌）。将豌豆煮熟后冷却，加入适量菌种搅拌均匀，放入密封容器中静置发酵24-48小时。发酵完成后，你会发现豌豆变得黏糯有弹性，散发出独特的香气，这就是我们想要的效果啦～🌱
这款豌豆纳豆不仅保留了传统纳豆的营养价值，还避免了黄豆过敏的风险。每天早上舀上一勺，拌入米饭或搭配蔬菜食用，既开胃又能补充优质蛋白，简直是健康早餐的完美选择！🍚🥗
快动手试试吧，让家人也能享受到这份特别的美味！💪✨
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